你是否曾经刷着短视频/自媒体，一抬头一两个小时已经过去了？

你是否常常想不起5分钟前刚刚在手机上看过了什么？

你是否常常要挣扎一下才能不带手机上卫生间？

......

如果这些问题的答案是yes，那么很可能你已经不幸地吃了太多自媒体的『猪食』，我身边很多人，包括家里的老人都深受『猪食』的毒害。

吃『猪食』过量的直接结果就是『脑残』，其症状表现在两个层面：

• 精神层面：偏见、极端、焦虑、战狼、无常识、无逻辑、罔顾事实...
  

• 物理层面：注意力涣散、易疲惫、记忆力下降、体力&免疫力下降...

  
  

很多人往往觉得『脑残』只是一个比喻而不以为然，实际上『脑残』对我们的身和心都有严重伤害，尤其是对身体的物理伤害更是常常被忽视。

更可怕的是，吃『猪食』致残需要的时间很短，如果吃垃圾食品吃成身体残疾需要10年，那么吃『猪食』吃成脑残只需1年。

如何才能不吃或者少吃『猪食』？以下是我整理的一个列表指南

• 带节奏的拉黑
  

• 违背常识的拉黑
  

• 骗点击的拉黑

• 标题党拉黑
  

• 引战的拉黑

• 把别人说成傻子的忽略
  

• 业余人士讨论专业问题的忽略

• 只有观点没有事实的忽略

• 软文/软广忽略

• 明显蹭热点的忽略

• 明显不会有结论的忽略

• 套用爆款套路的忽略
  

• 先入为主带有强烈立场的忽略

• 战狼类忽略

除了明显的『猪食』，以下是对『疑似猪食』的建议：

• 不可证伪的少看

• 观点不清的少看
  

• 鸡汤类少看

• 有利益关系的批判着看
  

• 以偏概全的批判着看

• 一边倒的批判着看

• 简单归因的批判着看

  
  

不幸的是，猪食总是在不断换花样，所以这个列表肯定是不充分的，但我相信它至少可以过滤掉很多明显的『猪食』。

在今天的自媒体时代，作为受众的我们，算法决定了我们被投喂什么，无论我们的列表有多么完善，其终究是一种被动的防御，在沙子里也许可以淘到金子，但如果可以，为什么不直接去金库呢？

幸运的是，我们确实还有选择。

如果我们愿意运动，我们可以用脚去丈量世界，一次亲身经历胜过一万双别人的眼睛。

如果我们愿意思考，我们可以主动去寻找而不是被投喂信息，无论是先贤还是今天真正大师的书，或是一次有意义的对话都胜过一万份『猪食』。

只要我们愿意，我们就可以成为智者。